LA BUAP ENTRE LAS 10 MEJORES INSTITUCIONES DE LA UNIVERSIADA NACIONAL 2017

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  • La Máxima Casa de Estudios en Puebla obtuvo una medalla de oro, dos de plata y tres de bronce y sumó 810 puntos, durante esa justa deportiva que tuvo lugar del primero al 17 de mayo.

Con un total de seis preseas, una de oro, dos de plata y tres de bronce, la BUAP se colocó entre las 10 mejores instituciones del país que participaron en la Universiada Nacional 2017, al sumar 810 puntos en esta justa deportiva que se llevó a cabo en la Universidad Autónoma de Nuevo León, del primero al 17 de mayo, con la participación de más de 7 mil atletas.

Julissa Quecholac Guerrero, Iván Romano Hernández, Claudia Angélica Castro Porras, Abril Trinidad López Benítez, Braulio Estrada Malpica y Lilia Rivera Flores son los deportistas que pusieron en alto el nombre de la BUAP, al ganar medallas de oro, plata y bronce en las disciplinas de karate, atletismo, lucha universitaria, tiro con arco, taekwondo y gimnasia aeróbica.

Al vencer 3 puntos a 1 a la competidora del equipo de Tigres, en su propia casa, Julissa Quecholac, estudiante de la Facultad de Administración, demostró la capacidad de los Lobos al ganar la medalla de oro en karate, en la categoría de menos de 55 kg kumite, con lo cual la BUAP se ubicó en el tercer lugar en esta disciplina, en la categoría femenil.

Iván Romano, alumno de la Facultad de Ciencias de la Electrónica, logró la presea de plata en atletismo, categoría 3000 metros con obstáculos. A su vez, Claudia Angélica Castro Porras, de la Facultad de Cultura Física, obtuvo el segundo lugar en lucha universitaria, dentro de la categoría menos de 48 kg.

Por su parte, Lilia Rivera Flores, de la Facultad de Ingeniería, se llevó a casa una medalla de bronce, con el tercer lugar en gimnasia aeróbica, en la categoría individual femenil.

En tiro con arco, Abril Trinidad López Benítez, estudiante de la Facultad de Cultura Física, ganó el bronce en la categoría de compuesto ronda olímpica, mientras que Braulio Estrada Malpica, de la Facultad de Ciencias de la Electrónica, hizo lo suyo en taekwondo, categoría menos de 68 kg, al lograr la presea de bronce.

Los atletas expresaron sentir un gran orgullo y satisfacción por haber representado a la BUAP y a su estado en esta justa deportiva, donde constataron los resultados de sus horas de entrenamiento.

Afirmaron que para ellos el deporte es más que una actividad física: es una parte de su vida que les ha enseñado el trabajo en equipo, pues siempre han recibido el apoyo de su familia y sus entrenadores, así como la importancia de la disciplina y el trabajo constantes para alcanzar objetivos.

Los universitarios aseguraron que cada competencia los impulsa a esforzarse más; por ello, continuarán entrenando para perfeccionar sus técnicas en sus respectivas disciplinas y demostrar en próximos torneos que la BUAP es un duro competidor a vencer.

CLAUSURA PROFEPA SITIO DONDE SE CONSTRUYÓ BASURERO POR FALTA DE AUTORIZACIÓN FEDERAL EN ATOYATEMPAN

  • PROFEPA realizó visita de inspección debido a que vecinos reportaron afectación por malos olores y humo en el sitio.
  • Se observó disposición inadecuada y quema de residuos sólidos municipales, posible infiltración de lixiviados hacia el subsuelo y ocupación de terrenos preferentemente forestales.
  • No fue presentada la Autorización en Materia de Impacto Ambiental emitida por SEMARNAT para su construcción.

La Procuraduría Federal de Protección al Ambiente (PROFEPA) clausuró de manera temporal total un basurero ubicado en la comunidad de Acatzizimitla, municipio de Atoyatempan, Puebla, por no contar con la Autorización en Materia de Impacto Ambiental emitida por la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (SEMARNAT) para su construcción.

En atención a una denuncia ciudadana, en la cual vecinos cercanos al lugar  reportaron afectación por malos olores y humo en el sitio que se estaba ocupando como basurero a cielo abierto por parte del ayuntamiento, elementos de la PROFEPA en la entidad realizaron una visita de inspección en el lugar.

Durante el recorrido se constató que el área total que ocupa el basurero es de 4,496 m2, con una profundidad de 6 metros. También se observó la disposición inadecuada de los residuos sólidos municipales, la práctica de quema de éstos a cielo abierto, así como la posible infiltración de lixiviados hacia el subsuelo y la ocupación de terrenos preferentemente forestales.

Considerando que el basurero se encuentra en zona boscosa de preferencia forestal, los inspectores solicitaron la Autorización en Materia de Impacto Ambiental para la construcción del mismo, emitida por la SEMARNAT; sin embargo, esta no fue presentada.

Por lo anterior, al no contar con la autorización correspondiente para la ejecución de las obras y actividades realizadas, conforme al Artículo 170, Fracción II, de la Ley General del Equilibrio Ecológico y la Protección al Ambiente (LGEEPA), se ordenó como medida de seguridad la clausura temporal total del predio.

La sanción por este tipo de actividades, es de multas que van de las 30 y hasta las 50 mil Unidades de Medida y Actualización, de acuerdo a lo establecido en el Artículo 171, Fracción I, de la LGEEPA. Los inspectores impusieron como medida de seguridad la clausura temporal total del sitio.

PERSONAL DE LA ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA NO. 36 TRABAJÓ EN EL SÉPTIMO CTE

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  • Llegaron acuerdo para el mejor uso del tiempo.
  • Tomaron decisiones para la mejora de aprendizajes.
  • El colectivo docente recupera su experiencia.

Como cada viernes último del mes, el personal directivo, docente, servicios educativos complementarios (SEC), administrativo y de servicios, de la Escuela Secundaria Técnica No. 36, se reunió para trabajar en el séptimo Consejo Técnico Escolar (CTE).

El Profesor Raymundo Padilla Carro, Director de la institución que se ubica en la colonia La Joya de la capital del estado, comentó que en esta séptima sesión ordinaria del Consejo Técnico Escolar 2016-2017, el colectivo docente habrá de recuperar su experiencia y reflexionar sobre la organización y uso efectivo del tiempo escolar.

Para que nuevamente, de manera responsable, sustentada y participativa, tome las decisiones que más convengan al aprendizaje de sus alumnos respecto al calendario escolar del ciclo 2017-2018.

Puntualizó que para ello, en el primer apartado de la Guía, “Una escuela que reflexiona y toma decisiones…”, se propone una serie de actividades para que los maestros analicen la importancia de hacer un uso más efectivo del tiempo destinado al aprendizaje de los alumnos, y del cumplimiento de la totalidad de días de clases.

Todo esto, a partir de dos preguntas centrales: ¿Cuántos días hábiles del calendario escolar 2016-2017 se brindó el servicio educativo a los alumnos de nuestra escuela? y ¿Para qué, dónde y cómo usamos el tiempo en el salón de clases?

Cabe mencionar, que los acuerdos y compromisos que se desprenden de estas reflexiones serán los referentes para las dos principales decisiones que tomarán directores y docentes en esta ocasión.

DETECTA PROFEPA IRREGULARIDADES EN CINCO UNIDADES DE TRANSPORTE EN PUERTOS Y CARRETERAS

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  • Vehículos transitaban con 41.5 toneladas de residuos peligrosos: baterías usadas plomo-ácido, concentrado de material mineral de plomo y zinc y residuos peligrosos biológico-infecciosos.
  • Se revisaron 3,644 unidades de transporte de carga, 3,439 en 64 puntos carreteros y 875 contenedores en 12 aduanas fronterizas, 8 marítimas y 5 aeroportuarias.
  • También se revisaron 7,147 toneladas de materiales y sustancias peligrosas, así como de 2,292 toneladas de residuos peligrosos y 15,578 toneladas de otro tipo de mercancías.

La Procuraduría Federal de Protección al Ambiente (PROFEPA) detectó irregularidades en cinco unidades de transporte que transitaban en caminos nacionales con 41.5 toneladas de residuos peligrosos, durante el Tercer Operativo Nacional Carretero y Aduanas.

Entre los residuos peligrosos que transportaban las cinco unidades de transporte con irregularidades, destacan baterías usadas plomo-ácido, concentrado de material mineral de plomo y zinc y residuos peligrosos biológico-infecciosos.

Lo anterior derivó en 5 procedimientos administrativos en los estados de Baja California Sur, Chihuahua, Michoacán, Morelos y Nayarit, así como la puesta al Ministerio Público de la Federación de una persona en el estado de Morelos.

Dicho operativo se llevó a cabo los días 18 y 19 de mayo del año en curso, revisándose un total de 3,644 unidades de transporte de carga, 3,439 en 64 puntos carreteros y 875 contenedores en 12 aduanas fronterizas, 8 marítimas y 5 aeroportuarias.

Las acciones realizadas consistieron en la inspección y vigilancia del transporte de materiales, sustancias y residuos peligrosos, a fin de reducir el riesgo de daño, tanto a la salud como al ambiente, que se puede suscitar desde el punto de origen al sitio de destino final, a lo largo y ancho del territorio nacional.

El  operativo sorpresa fue realizado por las Delegaciones de la PROFEPA bajo la coordinación de la Subprocuraduría de Inspección Industrial, en dichas actividades se revisaron 7,147 toneladas de materiales y sustancias peligrosas, así como de 2,292 toneladas de residuos peligrosos y 15,578 toneladas de otro tipo de mercancías.

La revisión se llevó a cabo in situ, a fin de garantizar que el transporte de mercancías se efectúa mediante empresas de transporte autorizadas por la SEMARNAT, a través de unidades de traslado que cuenten con la infraestructura suficiente para controlar un posible derrame o fuga accidental y que se cuente con el manifiesto de entrega, transporte y recepción de residuos peligrosos.

Lo anterior para que se permita tener la trazabilidad desde el punto de generación hasta el sitio de reciclaje, reutilización o co-procesamiento para recuperar el valor remanente o el poder calorífico de los materiales que componen los residuos, mediante su reincorporación en procesos productivos, bajo criterios de responsabilidad compartida, manejo integral y eficiencia ambiental, tecnológica y económica.

Asimismo, la PROFEPA detectó partes de venado cola blanca (Odocoileus virginianus), en el estado de Yucatán, sin contar con la correspondiente autorización que amparara la legal posesión emitida por la Secretaria de Medio Ambiente y Recursos Naturales (SEMARNAT); por lo que se instauró a procedimiento administrativo.

Durante este operativo, se contó con el apoyo de 125 elementos la Policía Federal, cuatro elementos de la Procuraduría General de la Republica, 35 elementos de Policía Estatal, 15 elementos de Policía Municipal, 79 oficiales por parte de la Administración General de Aduanas, 109 elementos de la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA), un elemento de Secretaría Marina (SEMAR); y 47 elementos de otras instituciones, entre los que destaca la Secretaria de Agricultura, Ganadería, Pesca y Alimentación (SAGARPA); así como elementos de Protección Civil.

Con este tipo de acciones en conjunto, la PROFEPA, Policía Federal, SEDENA y Policía Estatal previenen a lo largo de 1000 km de carreteras comportamientos ilícitos, promoviendo el cumplimiento ambiental y evitando riegos a  la salud y al medio ambiente.

FEDERACIÓN Y ESTADO BRINDAN ATENCIÓN INMEDIATA A POBLADORES AFECTADOS POR LAS LLUVIAS EN ESPERANZA

Puebla, Puebla.- La Secretaría General de Gobierno informa que, en un ejercicio conjunto, personal de la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA) , Protección Civil Estatal, Secretaría de Seguridad Pública (SSP), dependencias estatales y autoridades municipales brindaron atención inmediata a los habitantes de Santa Catarina los Reyes, municipio de Esperanza, afectados por las intensas lluvias.

Por instrucciones del gobernador Tony Gali, de inmediato se desplegaron unidades móviles de las distintas dependencias para brindar auxilio a las 130 personas que resultaron damnificadas.

Hasta el momento se tienen contabilizadas 35 casas afectadas, 10 de ellas con pérdida total y 25 parcial; en este sentido, la SEDENA activó el Plan “DN-III de Apoyo a la Población” y coordinó los trabajos de retiro de lodo en dichas viviendas así como en el desazolve de las calles.

La Presidenta del Patronato del Sistema Estatal DIF, Dinorah López de Gali, instruyó al personal de este organismo hacer un diagnóstico de la situación para atender oportunamente las peticiones de las familias afectadas, y en colaboración con elementos de Protección Civil Estatal, se entregaron cobijas, colchonetas, despensas; carretillas, cloro y kits de limpieza.

Por su parte, la Secretaría de Salud del Estado activó un operativo de atención médica a la población damnificada a través del Sistema de Urgencias Médicas (SUMA), con cinco ambulancias, dos Unidades de Incidentes Masivos, tres de Intervención Rápida, así como 33 médicos y paramédicos.

También en el lugar se encuentran brigadas médicas de la Jurisdicción Sanitaria Número 4 y personal de Epidemiología.

En caso de requerirse, se tienen disponibles el Centro de Salud con Servicios Ampliados -CESSA- de Esperanza y el Hospital General de Ciudad Serdán.

Mientras que el titular de la Secretaría de Desarrollo Social, Gerardo Islas Maldonado, asumió la coordinación de las labores de apoyo a las familias y la dependencia envió al lugar Unidades Móviles Alimentarias y de Desarrollo Social.

Finalmente, personal de la SSP, permanecerá en el lugar para garantizar la seguridad de la población de esta comunidad.

Autoridades estatales y federales se mantendrán alerta para auxiliar en todo momento a la población que así lo requiera.

FORTALECEN MANEJO TRANSPARENTE DE RECURSOS FEDERALES EN PUEBLA

  • Las Secretarías de la Función Pública y de la Contraloría del Estado ofrecieron un taller en el manejo de los sistemas CompraNet y BEOP.
  • Puebla se ubica en las primeras posiciones a nivel nacional en la evaluación de unidades compradoras, así como de efectividad en el uso de estos sistemas.

Juan C. Bonilla, Puebla.- En cumplimiento al compromiso del gobernador Tony Gali de promover gobiernos honestos, las Secretarías de la Función Pública (SFP) y de la Contraloría del Estado, suman esfuerzos como parte de su Programa Anual de Trabajo a través del “Taller de incidencias de los sistemas Compranet y Bitácora Electrónica de Obra Pública”, que durante dos días, se impartió en las instalaciones de la Universidad Politécnica de Puebla.

A través de la coordinación de estas asesorías, la dependencia estatal, a cargo de José Villagrana Robles, promueve el fortalecimiento de la transparencia en el manejo de recursos federales, que son transferidos a entidades, dependencias y organismos de la administración pública estatal y municipal (consideradas en este esquema como unidades compradoras), en procedimientos como licitaciones, adquisiciones y obras.

Puebla se sitúa en los primeros lugares a nivel nacional en la evaluación de unidades compradoras de CompraNet, y en los primeros de efectividad en el uso de la Bitácora Electrónica de Obra Pública (BEOP), lo cual demuestra el compromiso del estado y sus municipios para aplicar los recursos federales de manera adecuada a favor de los ciudadanos.

Ambos sistemas como instrumentos eficaces para fiscalizar la aplicación de los recursos federales, son elementos esenciales para lograr que las obras, programas y acciones, se efectúen de manera eficaz, eficiente y transparente, con apego a las disposiciones normativas.

Servidores públicos, provenientes de diversos municipios del estado, recibieron asesoría para conocer los principales elementos que integran CompraNet y la BEOP, actualizarse en la normatividad vigente y detectar áreas de oportunidad para lograr el correcto registro de la información en ambas plataformas cuando se trate de recursos provenientes de programas y fondos federales.

El objetivo de estos talleres de asesorías es fortalecer el Sistema Estatal de Control y Evaluación de la Gestión Pública, así como inspeccionar, controlar y vigilar el ejercicio y aplicación de los recursos federales transferidos al estado, de manera transparente y eficaz.

En la apertura de estos talleres de asesorías estuvieron presentes José de Jesús Salvador Sandoval Cortés, de la Secretaría de la Contraloría; Rodolfo Bautista Serrano, Asesor de CompraNet y Bitácora Electrónica de Obra Pública, de la Secretaría de la Función Pública; y Fernando Marco Dávila Galeazzi, Secretario Administrativo de la Universidad Politécnica de Puebla.

ESTUDIANTE DE LA UNAM INVENTÓ UN SISTEMA QUE PERMITIRÁ GASTAR 10 LITROS DE AGUA EN LUGAR DE 150 EN LA DUCHA

Por Redacción

Ciudad de México.- David Armando Silva de Paz, estudiante del Colegio de Ciencias y Humanidades (CCH) Sur, inventó un sistema que permitirá gastar 10 litros de agua en lugar de 120 o 150 en la ducha.

Silva de Paz ganó el primer puesto en el concurso universitario Feria de las Ciencias, la Tecnología y la Innovación.

El joven, de 18 años, cursa el sexto semestre del CCH y desarrolló el proyecto junto a su padre, Justino Fernando Silva Zárate, profesor de Física.

“Es un sistema simple que funciona a presión. Ahorramos el 90 por ciento del agua de una ducha convencional, y redujimos el consumo a 10 litros”, dijo Silva en entrevista con Boletín UNAM.

Si el invento se aplica en el Valle de México, millones de litros de agua se ahorrarían.

“Es un sistema útil y sencillo de poner en marcha”, agregó el muchacho.

FUNCIONAMIENTO

“La invención de David Armando consta de un tanque de 12 litros, con una bomba para hacer presión”, según Boletín UNAM.

“Medimos 10 litros de agua en una cubeta y los pusimos dentro del bote. El tanque se conecta a una fuente de luz con corriente eléctrica para que el líquido se caliente; luego de 10 o 15 minutos se desconecta, se cierra la tapa y se hace presión; entonces el agua pasa por un tubo que llega hasta una regadera y sale de manera convencional”, explicó David Armando.

Luego del triunfo en la Feria de las Ciencias, la familia Silva patentará el producto, pues  “mucha gente se mostró interesada en comercializar el proyecto”, confirmó Justino Silva, asesor y padre de David.

FUENTE: SINEMBARGO.MX

MÁS DE 100 ATLETAS ASEGURAN QUE LAS MEDALLAS QUE GANARON EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE RÍO SE HAN DETERIORADO

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Por Redacción

Más de 100 atletas de todas partes del mundo aseguran que las medallas que ganaron en los Juegos Olímpicos de Río se han deteriorado. El COI y los organizadores de las justas planean reemplazarlas con nuevas preseas.

Entre los deportistas con medallas defectuosas se encuentra Kyle Snyder, quien se convirtió en el luchador estadounidense más joven de la historia en subir a lo más alto del podio.

Figuran también en el grupo Helen Maroulis, otra estadounidense que se proclamó campeona olímpica en lucha. Kerri Walsh Jennings, estrella estadounidense del vóleibol de playa, dijo que su medalla de bronce se ha oxidado y se están rompiendo.

Scott Leightman, vocero de la federación estadounidense de natación, dijo que varios deportistas han dado cuenta de deterioro en sus medallas.

Craig Miller, portavoz de la federación de basquetbol, comentó que siete integrantes de sus selecciones olímpicas (tres hombres y cuatro mujeres) reportaron problemas con sus preseas. No se revelaron los nombres de esos deportistas.

El portavoz de Río 2016, Mario Andrada, dijo el viernes que las autoridades han confirmado problemas que cubren entre el 6 y 7 por ciento de las medallas.

“El problema más común es que se han caído o maltratado, el barniz se ha desprendido y se han oxidado o ennegrecido en el lugar donde se golpearon”, indicó Andrada.

Snyder, quien compite por la universidad Ohio State, tenía 20 años cuando consiguió su presea. Notó que había un problema con la misma un día después de ganarla.

Asistió a una fiesta en una casa donde la delegación estadounidense realizó diversas actividades en Río. Relató que durante el festejo, muchas personas tocaron la medalla.

Más tarde, Snyder descubrió un arañazo en el reverso de la presea, pero consideró que el daño no era mayor.

El luchador explicó que tiene hasta el final de esta semana para devolver la medalla, y no tiene idea de cuándo recibirá la de repuesto.

“No fue un problema tan grande”, recalcó. “Pero si me pueden dar una nueva está bien”.

La estadounidense Kerri Walsh Jennings posa en el podio con la medalla de bronce que ganó en el voleibol femenino de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Foto: AP/Marcio José Sánchez

Río de Janeiro erogó unos 12 mil millones de dólares para organizar los Juegos, afectados por recortes de costos, baja asistencia de espectadores y reportes de sobornos y corrupción que se vincularon con la construcción de algunas instalaciones olímpicas.

Nueva meses después, muchas sedes están abandonadas, sin encargados formales de su manejo y sin ingresos. Los costos de mantenimiento quedaron en manos del gobierno federal.

Además de los problemas con las medallas, que mostraban los emblemas olímpicos y de Río 2016, hay un adeudo de unos 300 millones de dólares del comité organizador con distintos acreedores.

Greg Massialas, entrenador de la selección estadounidense de esgrima en Río, dijo en un mensaje a The Associated Press que la medalla de plata obtenida por su hijo Alex no presenta daños. Agregó que no se ha enterado de algún problema de esa índole con los deportistas que estuvieron a su cargo.

Ginny Thrasher y Claressa Shields, estadounidenses que ganaron oros respectivos en tiro y boxeo, reportaron que sus medallas están intactas. Lo mismo dijo el japonés Kei Nishikori, bronce en tenis.

Walsh Jennings, quien obtuvo tres preseas doradas en Juegos Olímpicos anteriores, indicó que sus preseas presentaban varios golpes porque no dudaba en permitir que la gente las tocara o se las colgara al cuello. Sin embargo, la voleibolista no contempla la posibilidad de dejar guardadas las medallas, pues consideran que éstas inspiran a la gente.

“Me han ofrecido reemplazarlas, no estoy segura de que quiera hacerlo”, dijo Walsh Jennings a la AP. En cuanto al motivo, indicó que era “100 por ciento de índole sentimental”.

FUENTE: SINEMBARGO.MX

UNA PEQUEÑA DÓSIS DE CAFEÍNA PUEDE AYUDARNOS A AGUANTAR MÁS EN NUESTROS EJERCICIOS FÍSICOS

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Por Redacción

Una pequeña dósis de cafeína puede ayudarnos a aguantar más en nuestros entrenamientos, sea el deporte o el ejercicio que sea. Te explicamos por qué.

Muchas personas necesitamos varios cafés a lo largo del día para mantenernos despiertos y atentos durante las jornadas laborales o simplemente lo tomamos por la mañana para espabilarnos, aunque su uso en el deporte también está muy extendido. Hay gente que antes de entrenar toma una bebida con cafeína, en algunos suplementos deportivos o incluso en pastillas para rendir más, y no se equivocan al hacerlo. Eso sí, hay que tener cuidado con las dosis y no exceder la cantidad diaria recomendada en función de nuestra tolerancia.

¿QUÉ ES LA CAFEÍNA?

Se trata de un alcaloide del grupo de las xantinas, y es estimulante por su acción antagonista no selectiva de los receptores de adenosina. Fue descubierta por el químico alemán Friedrich Ferdinand Runge al descubrir que era una sustancia presente en el café. En las personas actúa como un estimulante del sistema nervioso central, produciendo un efecto de restauración del nivel de alerta y eliminación de la somnolencia. De hecho, es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.

POR QUÉ ES BUENA PARA EL EJERCICIO FÍSICO

Ya que la cafeína actúa sobre la sensación de cansancio, es idónea para mejorar el rendimiento deportivo, y más en ejercicios físicos que duren cierto tiempo. Los informes científicos que relacionan de forma positiva la cafeína con el ejercicio físico provienen de mediados del siglo XX. Un estudio hecho en mujeres jóvenes entrenadas mostró un efecto significativo de tolerancia a la fatiga a través de la suplementación con cafeína, y una tendencia a la mejora de la fuerza. La dosis fue de 6 mg por kg de peso media hora antes del ejercicio, es decir, para una mujer de 50 kg de peso, 300 mg de cafeína.

Otros estudios también relacionan la cafeína con efecto un ergogénico, es decir, con una mejora de la fuerza muscular. La primera teoría sugiere un efecto directo sobre alguna porción del sistema nervioso central que afecta la percepción de esfuerzo y/o la activación neural de la contracción muscular. La segunda teoría propone un efecto directo de la cafeína sobre el rendimiento del músculo esquelético. Asimismo, la cafeína incrementa la resistencia, como se comprobó en ciclistas. Examinaron el efecto del consumo de 330 mg de cafeína una hora antes de ejercicio en bicicleta hasta el agotamiento a 80 por ciento del consumo máximo de oxígeno. Los ciclistas entrenados mejoraron su rendimiento de 75 minutos en condición de placebo a 96 minutos después del consumo de cafeína.

Otros efectos remarcables de la cafeína son el aumento del ritmo cardíaco, sobre todo en personas con una baja tolerancia a esta sustancia, un efecto diurético y la mejora de la oxidación de las grasas, por lo que es recomendable en dietas que buscan la pérdida de peso o grasa.

BEBIDAS CON CAFEÍNA, DOSIS RECOMENDADA Y EFECTOS SECUNDARIOS NEGATIVOS

– 150 ml de café pueden contener entre 40 y 160 mg de cafeína.

– 150 ml de té pueden contener entre 25 y 50 mg de cafeína.

– Una bebida como la Coca Cola de 250 ml tiene entre 30 y 40 mg de cafeína.

– Una bebida energética tipo Red Bull de 250 ml tiene entre 40 y 85 mg de cafeína.

La dosis diaria recomendada de cafeína es de entre 4 y 6 mg por kg de peso corporal, lo que serían entre 280 y 420 mg de cafeína para una persona de 70 kg de peso. Sin embargo, lo más importante es evaluar nuestra tolerancia para saber cuánta podremos tomar sin que aparezcan efectos secundarios.

Dichos efectos secundarios, nada agradables por otra parte, pueden aparecer en dosis superiores a los 500 o 600 mg de cafeína, y entre ellos podrían estar el nerviosismo, la irritabilidad, el insomnio, mareos e incluso tensión arterial y ritmo cardíaco superior a los niveles normales.

FUENTE: SINEMBARGO.MX

HBO LANZA EL PRIMER AVANCE DE LA SÉPTIMA TEMPORADA DE GAME OF THRONES

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Por Redacción

El adelanto de noventa segundos no parece mucho, sin embargo, se puede apreciar los primeros vistazos a las imágenes de la serie ganadora del Emmy luego de once meses de espera. El tráiler revela los peligros de Westeros con el regreso de la reina exiliada Daenerys (Emilia Clarke).

“Nací para dominar los Siete Reinos”, mientras Ser Davos (Liam Cunningham) nos recuerda que si no se lucha contra el Night King (Rey de la Noche) y su ejército de muertos “no importará que esqueleto descanse en el Trono de Hierro”

Entre las revelaciones: la exiliada Melisandre (Carice Van Houten) regresa, Dany pone sus manos en la tierra de Westeros tras desembarcar en Dragonstone; Littlefinger (Aidan Gillen) le dice a Sansa (Sophie Turner) que ella es “la última esperanza contra la tormenta que se avecina”. A su vez, Cersei (Lena Headey) intenta poner en marcha su estrategia bélica.

La nueva temporada llegará el 16 de julio en HBO y arriba pueden ver el primer tráiler oficial.

FUENTE: SINEMBARGO.MX